おすすめの日本製枕を紹介！国産の枕選びのポイントも解説

良質な睡眠を得るためには枕選びが大切です。自分に合った枕を使えば、理想の寝姿勢を維持できます。枕の選び方を理解して、快眠を手に入れましょう。この記事を読むことで枕の選び方がわかります。又、おすすめの日本製枕も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

自分にピッタリの枕とは

理想的な寝姿勢とは、直立した状態をそのまま仰向け状態で維持すること。低い枕や、枕を使わないで寝ると顎が上がってしまう事があります。逆に高すぎる枕は、顎が引けて気道を圧迫してしまう事があります。

ピッタリの枕を使えば、頭の位置を適切に保持が期待できます。枕が首回りの隙間をしっかり埋めて、頭と身体の荷重を効果的に分散。疲れにくい理想の寝姿勢を維持できるのです。枕選びのポイントを理解して、理想の寝姿勢を手に入れましょう。

枕選びのポイント

枕選びでポイントとなるのは「高さ」、「大きさ」、「中綿素材」の3点です。正しい知識を持ち、自分にピッタリの枕を選びましょう。それでは項目ごとに解説してきます。

高さ

自分に合う枕を選ぶには「枕の高さ」がとても大切です。とはいえ、自分にピッタリの高さがどのくらいなのかわかりませんよね。高さの参考値を知るために、壁に沿って直立してみましょう。このとき壁と首回りにできる距離を計測します。距離の平均値は男性で5～6cm、女性だと3～4cm程度。さらに枕の沈み込み分を考慮して、測定値に2cm程足した数値が理想的な枕な高さと言われています。

大きさ

朝まで快適に眠るには、「枕の大きさ」も大切になります。具体的に解説すると、寝返りをしても枕から頭が落ちない十分な幅が必要なのです。どんなに理想的な枕でも、枕から頭が外れてしまっては意味がありません。自分の体格に合った大きさの枕を選びましょう。

枕の幅は標準的なもので63cm程度と言われています。お子様や女性、華奢な体型の人はひと回り小さくても大丈夫。逆に大柄で体格の良い人は、大き目サイズを選ぶと失敗が少ないようです。

中綿素材

枕の使い心地や、寝心地に大きな影響を与えるのが「中綿素材」です。大きく分類すると、ダウンやそばがらなどの「自然素材」と、パイプやウレタン、ビーズやポリエステル綿などの「人工素材」に分けられます。柔らかさや機能性、お手入れ方法など素材によって特徴はさまざまです。中綿素材の特徴をよく理解して、枕を選ぶようにしましょう。